あなたらしさを引き出し
理想の未来を創造する
ワンランク上の
身体作り
“あなたらしさ”は
あなたの人生を好転させる歯車。
LIBRAのトレーニングメソッドで
その歯車を回しましょう！
LIBRAは
ワンランク上の健康・身体づくりを実現する
パーソナルトレーニングジムです。
トレーニングをライフスタイルに取り入れ、運動を継続することをサポートします。
LIBRAではオーダーメイドのメニューを作成しますので、無理なく運動を習慣化することができます。
今まで運動やダイエットが続かなかったアナタにこそLIBRAは最適。
マンツーマンだからできる丁寧な対応で安心と結果をご提供します。
パーソナルジムをお探しなら、ぜひLIBRAへお越しください。
WHY CHOOSE US
LIBRAが選ばれる理由
トレーニングを通じて
“健幸”を追求する
トレーニングだけをしていても効果は出ません
トレーニングの効果を出すためには、トレーニングだけをしていては効果は出ません。私たちの身体は様々な仕組みが複雑に絡み合いながらバランスを取り合う事で成り立っています。そのため、太る、痩せる、腰痛、姿勢不良、不眠、アレルギー、むくみ、肌荒れ、気分の落ち込み・・・これらの悩みの原因は運動 / トレーニングだけが影響しているのではありません。
根本的な改善には運動以外の原因もないか考えることが大事
もちろん運動以外でも食事だけ、睡眠だけのように、“◯◯だけ”では不十分です。健康な身体であれば生活習慣を整えればある程度の悩みは解決できるでしょう。しかし、現代の自然から離れた人工的な生活環境の中では、身体のバランスを保ち健康体を維持することが難しくなっています。そのような現状の中、根本的にトレーニング効果を出すためには、運動、食事（栄養）、睡眠（回復）、精神（メンタル）、環境（社会）の視点から原因を考えることが肝心です。
LIBRAが選ばれるポイント① 運動を中心に多角的にアプローチ！トレーニング効果を最大限に。
LIBRAでは、運動を中心に栄養、回復の側面から身体へのアプローチを行い、その影響が心の状態を好転させ、あなたの言動が好転することで、あなた自身の日常に彩りがあり、より良いものにしてもらうことを目的としています。その延長には、きっとあなたの健やかで幸せな未来が待っているでしょう。
指導経験豊富で
専門性の高いトレーナー
専門的な知識のないトレーナーによるトラブルが…
昨今はトレーニングブームにより、パーソナルトレーニングジム、24時間ジム、ヨガスタジオなど、様々なフィットネスサービスが増加してきました。しかし、トレーナーをはじめとした運動指導者は資格がなくても“トレーナー”と名乗ることができる世界なのです。そのような状況で専門的な勉強をしていない、自分自身のトレーニング経験のみでパーソナルトレーナーとして名乗り、指導している“トレーナー”は少なくありません。そのためにパーソナルトレーニング中の事故や健康被害が発生しているというニュースを耳にすることも増えました。
一人ひとりの体に合わせたトレーニングの見極めが必要
人間の身体というのは、身体の仕組みや構造は一般的に共通しているのですが、実は一人ひとり全く違い一人として同じ身体の人はいないのです。これを個体差と呼びます。ある人にはとても効果があるトレーニングでも、別の人には重篤な傷害につながるトレーニングもあります。パーソナルトレーナーは科学的なエビデンスに加えて、一人ひとりの個体差を見極める知識と豊富な指導経験を備えてこそ、安心・安全なサービスを提供できます。
LIBRAが選ばれるポイント② 国際ライセンスや国家資格を保有するトレーナーを採用！
LIBRAではパーソナルトレーナーの国際ライセンスや医療系国家資格を保有するトレーナーを採用し、さらによりパーソナルな側面である個体差を考慮できる知識と思考を学び、日々トレーナーの質を磨き上げています。
自分らしさを解放できる
プライベート空間
周りに合わせようと気づかないうちに我慢をしている
私たちの生活は自分一人の世界では無く、社会という集団の中で生活をしています。家庭、学校、会社、地域・・・私たちの生きている時間のほとんどは他の誰かと関わった“私”を演じているのです。「本当はこんなことしたくないけど、周りのみんながやっているから、合わせている」というように、周りとうまく付き合うために自分の本音は閉じ込めて周りと合わせることが余儀無くされるでしょう。
不調のサインに気づけずに不調が病に進行してしまうことも…
このように“周りに合わせる”ということは他人との関わりの中で生き抜くためには必要な術だと思います。しかし、それが当たり前になり、我慢ばかりしていると、心は蝕まれ、周りの目を意識するばかりに自分の身体から発せられるサインに気づけなくなります。このサインは頭が痛い、腰が痛い、眠りにくい、やる気が出ないなど、様々です。サインに気づけず無視し続けることで違和感が不調になり、不調が病へと進行してしまいます。
LIBRAが選ばれるポイント③ あなたが主役。プレイベート空間でのマンツーマン指導！
LIBRAではプライベート空間でトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、他人の目を意識すること無く、あなた自身の身体に意識を向ける特別な時間をご提供いたします。その時間はあなたが主役であり、内に秘めていた自分らしさを解放できる時間となるでしょう。
SERVICE
サービスメニュー
01/05
オーダーメイド（パーソナル）
トレーニング
LIBRAのオーダーメイドトレーニングとは、あなたの状態に合わせて柔軟性、インナーマッスル、持久力、筋力、スピード、体性感覚など必要な身体能力を必要なボリュームでプログラムすることで、あなたのコンディションを整え、バ...
02/05
ピラティス
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリに利用されたエクササイズです。このエクササイズは身体の深層部にあるインナーマッスルを効果的に鍛え、身体全体のバランス調整、美しい姿勢やボディライン、しなやかに動ける身体作りに効果的です...
03/05
ヨガ
ヨガとは、紀元前４０００年〜２０００年頃に生まれた修行法の１つです。近年ダイエットや健康法としてブームになっているヨガですが、本来の目的は「快適で安定した心を作ること」にあります。ヨガではその過程で様々なポーズや呼吸法を実践することが必要とされています。このポーズをと言う部分だけがフィ...
04/05
ボディケア
LIBRAでは「身体の不調は動いて改善させる」ということを最大の解決策であり根本改善につながると考えてトレーニングサービスをご提供しております。しかし、そのためには“質の良い動き”ができることが前提となります。正しく動こうとしても思った通りに身体を動かせていな...
05/05
カウンセリング
私たちの健康や心と身体のパフォーマンス能力は、様々な要因が複雑に絡み合って成り立っています。運動、栄養、休養、精神、環境
FLOW
ご利用の流れ
LIBRAオーダーメイド
トレーニングの流れ
01
お問い合わせ
当ジムホームページのお問い合わせフォームからご連絡ください。ご希望の候補日を３日程ほど挙げてください。お問い合わせ内容確認後、当ジムより日程調整の連絡をさせていただきます。
02
見学 / 体験トレーニング
体験トレーニングでどのようなトレーニングを行うのか実際に体感していただきます。見学、体験トレーニング時に不安な点を解消しトレーニングを継続できそうか、イメージなさってください。
03
入会 / 2ヶ月お試し期間
見学、体験トレーニング後、入会されるかどうかをぜひご検討ください。ご入会される方は、初月２ヶ月間はセットアップ（お試し）期間として会費無料で通うことが可能です。
LIBRAオーダーメイド
トレーニングの流れ
01
身体評価
コンディション・チェック
身体の状態は人により異なる事はもちろん、日によっても異なります。まずLIBRAでは、動きを観て、話を聴き、身体に触れることで見えてくるあなたのコンディションをチェックします。
02
ウォームアップ
コンディショニング・トレーニング
コンディション・チェックから見えてきたあなたの調子を崩してしまった箇所を整えていきます。身体のパフォーマンスレベルを左右する土台部分を整え、今のあなたが持つ潜在的な能力を引き出します
03
ワークアウト
ストレングス・トレーニング
潜在的な身体能力を引き出した後は、今のあなたのパフォーマンスレベルをさらに高めていきます。質の高い動きを意識した筋力・スピード、パワー、敏捷性など様々な体力要素を鍛えていきます。
04
回復
リカバリー / リラクゼーション
トレーニングによって疲労した身体を放置していると、痛みが強く残ったり、睡眠の質も低下します。翌日以降の疲労を軽減するためトレーニング後にストレッチやスポーツマッサージを行います。
05
習慣化
次回予約調整
パーソナルトレーニングが終わりましたら、次回のご予約をお取りいたします。LIBRAでは将来への健康作りを主目的にサービスをご提供しているため、継続することを重要視しております
06
栄養
ニュートリション
トレーニング後は身体の栄養が消費されている状態なので、必要な栄養素をしっかり摂取してください。詳しい栄養知識や栄養指導をご希望の場合は、別途カウンセリングをお申し込みください。
LESSON PLAN
料金システム
//////// 入会をご検討の方 ////////
入会金・事務手数料は発生いたしません。
ご見学時にも簡易なカウンセリングは実施させていただきます。
気になることやお悩みがあれば遠慮なくご相談ください。
-
施設見学
カウンセリング￥0
-
体験
トレーニング￥5,500
会員プラン
レギュラー会員
トレーニング頻度が月によって変動しやすい方や、月に１～３回程度のトレーニングを
検討されている方はレギュラー会員がオススメです。
- 月会員
- ￥2,500
- パーソナル
トレーニング
／60分 - ￥7,000
※オーナー指名の場合＋￥1,000
マンスリー会員
予め月のトレーニング回数を決めてトレーニングされたい方はマンスリー会員がオススメ！
- 月８回
- ￥56,000
- 月４回
- ￥29,000
- 月２回
- ￥16,000
マンスリー会員の料金は会費も含まれた総額表示です。
※オーナー指名の場合＋￥1,000 × 回数
パーソナルサービス
メニュー
- オーダーメイド
トレーニング - ピラティス
- ヨガ
- ボディケア
どのサービスを受ければ良いか迷われる方は、オーダーメイドトレーニングをご選択ください。あなたに必要なトレーニング要素を選択、ご提供いたします。
非会員プラン
ご入会されない方でもご利用いただけます。ご自身でトレーニング習慣があり、
スポット的にご自身の癖や課題を見つけてほしい方にオススメです。
- パーソナル
トレーニング
／60分 - ￥10,000
※オーナー指名の場合＋￥1,000 × 回数
２人以上でのグループトレーニング
出張サービスをご希望の方
人数、場所、内容によって料金が異なります。詳しくご希望・条件をお伺いした後、別途お見積もりさせていただきます。
お気軽にご相談ください。
INSTITUTION GUIDE
施設紹介
プライベート・トレーニング・スタジオ
LIBRA 神戸元町 - 本店 -
【アクセス】
〒６５０ – ００１１
兵庫県神戸市中央区下山手通４丁目１–１７
丸中ビル ３０６Ｂ
JR元町駅（東口）から北へ徒歩4分
プライベート・コンディショニング・スタジオ
LIBRA 神戸元町 - トアロード スタジオ -
【アクセス】
〒６５０ – ００１１
兵庫県神戸市中央区下山手通３丁目１１–１６
ケンスビル １Ｆ北
JR元町駅（東口）から北へ徒歩７分