01オーダーメイド（パーソナル）
トレーニング
利用可能な店舗
- コンディショニング
- ストレングス
LIBRAのオーダーメイドトレーニングとは、あなたの状態に合わせて柔軟性、インナーマッスル、持久力、筋力、スピード、体性感覚など必要な身体能力を必要なボリュームでプログラムすることで、あなたのコンディションを整え、パフォーマンス能力の向上を実現させていきます。そして、LIBRAのトレーニングで重要視している点が、“つながり”です。個別に筋肉や特定の動作のみを鍛えても、あなたの日常では活用できないことが多いのです。それは“つながり”を意識したトレーニングができていないからです。筋肉は単体で働いているのではなく、体全体の一部として働いているため、体全体のつながりを意識して身体を動かすことが、健康的で美しく快適な身体につながるのです。
オーダーメイドトレー二ングには、ボディケア、ヨガ、ピラティス、筋トレを含むパフォーマンストレーニングの要素が含まれています。オーダーメイドトレーニングのスピンオフメニューであるヨガ、ピラティス、ボディケア、カウンセリング（生活習慣全般の知識）、今のあなたに何が重点的に必要なサービスなのかを知るきっかけにもなります。
あなたの日常を安定したコンディションで高いパフォーマンスを発揮し続けたいと願われる方は、是非LIBRAのオーダーメイドトレーニングに取り組まれてください。
02ピラティス
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- マット
- マシン
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリに利用されたエクササイズです。このエクササイズは身体の深層部にあるインナーマッスルを効果的に鍛え、身体全体のバランス調整、美しい姿勢やボディライン、しなやかに動ける身体作りに効果的です。
日常生活では意識したこともない細かい身体の部分を動かすことで、動きやすい身体の土台を作り上げていくようデザインされています。そのため、初めはとても難しくうまく動けないことも多いかと思いますが、続けることで本来の身体の動かし方を思い出し、眠っていた身体の機能が目覚めることでしょう。身体の使えていなかった部分が使えるようになると、腰痛、肩こりなどの慢性痛の解消、ぽっこりした下腹、発達しすぎた太ももなどのボディラインの改善など、様々なお悩みの解消が期待されます。ボディラインを整えたい女性のみならず、アスリートなどにも取り組まれることの多いピラティスは全ての人にメリットを感じてもらえるエクササイズとなります。身体のポテンシャルを引き出したいならぜひピラティスに取り組んでみてください。
LIBRAでは専用マシンを使用したピラティスもご利用いただけるため、初心者の方でも効果を感じやすいレッスンをご提供させていただきます。
03ヨガ
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ヨガとは、紀元前４０００年〜２０００年頃に生まれた修行法の１つです。近年ダイエットや健康法としてブームになっているヨガですが、本来の目的は「快適で安定した心を作ること」にあります。ヨガではその過程で様々なポーズや呼吸法を実践することが必要とされています。このポーズをとると言う部分だけがフィットネス分野に取り入れられ有名になっています。柔軟性のある身体や軸の通った身体を作り、心のあり方を学ぶことで様々なストレスから解放され自分らしさを取り戻させてくれます。
LIBRAのパーソナルヨガでは、身体を整えるフィットネスとしての意味合いでのサービスをご提供しております。激しい運動は苦手だけど運動不足なのが気になっている、慢性的な肩こりを解消させたいという方、柔軟性の向上や血流改善などを望まれる方はお気軽にヨガに取り組まれてみてください。
04ボディケア
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LIBRAでは「身体の不調は動いて改善させる」ということを最大の解決策であり根本改善につながると考えてトレーニングサービスをご提供しております。しかし、そのためには“質の良い動き”ができることが前提となります。正しく動こうとしても思った通りに身体を動かせていない、日頃の姿勢不良で筋肉や関節が固まり、自分の意思では動かせない、そもそも疲労困憊で動く気力が湧かない・・・などストレス社会を生きている皆様にはこのような状態の方が多くお見受けします。そのような方には凝り固まった筋肉、動きの悪くなった関節、溜まった疲労感を取り除き身体をリセットするボディケアメニューをご用意しております。巷にはマッサージ店、ストレッチ店など様々なボディケアサービスがございます。しかし、身体の状態によってストレッチが効果的な場合や筋肉のもみほぐしが効果的な場合、もしくは他のテクニックが効果的な場合など、効果的なアプローチ方法は異なります。
LIBRAのボディケアでは、筋肉のもみほぐしやストレッチ、関節のリラクゼーション、脳と筋の情報伝達にアプローチするPNFテクニックなど、一人ひとりの身体の状態に合わせて最適なアプローチ方法を選択しながら身体を整えてまいります。自分では対処しきれない身体の疲れが気になる方は、LIBRAのボディケアで身体をリフレッシュさせてみてください。
05カウンセリング
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私たちの健康や心と身体のパフォーマンス能力は、様々な要因が複雑に絡み合って成り立っています。運動、栄養、休養、精神、環境。LIBRAでは大きくこの５要素に分類し、あなたの生活習慣全般を俯瞰して分析します。LIBRAが主軸をおいているサービスは“運動”ですが、運動だけであなたの求める理想は実現しません。特に栄養・食事の面においては重要な要因であると位置付けています。人間は食べたもので出来上がっているからです。栄養面では分子栄養学をベースとした細胞レベルでの栄養情報をご提供しながら、一人ひとりの個体差を考慮してカウンセリングをいたします。ある方にとっては薬となる栄養素でも、別のある人にとっては毒となる栄養素が存在します。あなたの感じている不調は普段何気なく食べているもの、メディアで「〇〇に良い！」と聞いて食べているもの、または食べ方に関係しているかもしれません。病気になる前の不調状態、痩せたいのに痩せられない、筋肉をつけたいのにつかない、という状況から抜け出すため、食生活をはじめ、生活習慣全般を見直すきっかけ作りをご提供いたします。
LIBRAのカウンセリングでは、幅広く健康に関するお悩みを運動、栄養、休養、精神、環境といった視点からあなたの日常がより良くなるような気づきを得ていただければと思っております。