Service-セッション流れ-

ワンランク上の健康・身体づくりを実現するLIBRAパーソナルトレーニング

LIBRAでは効率的に身体への「意識」「知識」「感覚」を高めるため、コンサルティングとセッションの2つのフェーズでフローを構成しています。

セッションフロー

コンサルティングでトレーナーと現在のアナタの状態とこれから向かうゴールを共有し、オーダーメイドされたセッションにて最短距離でゴールへ向かいます。

実施フローイメージ

コンサルティングの流れ

①カウンセリング

解決したいお悩みやゴールを共有します。パーソナルトレーニングは一人ではなくトレーナーと二人三脚で行います。ゴールへお連れするためにお困りの症状や目的をしっかりヒアリングいたします。

②身体チェック

ゴールへ向かうために現状把握を行います。自分では気づかない体の歪みや動作のクセ、重心バランスなどを評価いたします。

③身体機能の学び

トレーニングに入る前に効果的な身体の使い方をレクチャーいたします。身体の使い方を理解した上でトレーニングを行うと効果が飛躍的に上がります。初心者の方にもわかりやすくご説明しますのでご安心ください。

セッションの流れ

①ウォームアップ

メイントレーニングの効果を高めるための最適な動作を行います。ただ身体を温める事が目的ではなく、メイン種目をスムーズかつ効果的に行うエクササイズをご提供いたします。

②メイントレーニング

レジスタンストレーニングやファンクショナルトレーニング、自重やチューブを用いたトレーニングなど様々なエクササイズから最適な種目をプログラムいたします。効果だけでなく障害リスクを最小限に抑えた安全な種目でトレーニングをしましょう。

③ボディケア

トレーニングの後は回復促進とリラクゼーションを兼ねたボディケアを行います。頑張った身体をリラックスさせましょう。

※コンサルティングだけ、身体機能の学びだけ、トレーニングまたはボディケアだけなどクライアント様のニーズや状況に合わせた部分的サポートも承っております。

“ボディメイク”や”パフォーマンス向上”が目的なら当ジムにお任せください。

まずは初回カウンセリングへぜひお越しください。